przed czy po

znaczy po ilu tak powinienem odczuć tą krete 2 tyg ?przed tym były inne niektóre coś dawały inne nie :) i brać ją 2x dziennie po łyżecce ale czubatej czy zwyklej

serio?czy sobie jaja robisz ??,przyjdz tu za pol roku i pokaz fotki,a nie po miesiacu,zdjecie przed niczym sie nie rozni od tej po ; D

Tak jak wspominalem , cwicze pozno , zdarza mi sie konczyc trening ok 21-22 , stormu jeszcze nie jadlem ale po xpand nie moglem spac kiedy go jadlem po treningu. Dlatego wolalbym wziasc storm+shok w jednej porcji przed treningiem, ale nie wiem czy tak mozna?

a jak ma się dawkowanie Sally tylko przed startem? czy natychmiast po wchłonięciu otwierają się oszkrzela i co za tym idzie poprawia się wydolność?

Nie wiem czy już kupiłeś, ale polecam unibike. Sam rok temu stałem przed takim dylematem. Przejrzałem wszystkie firmy i do kwoty 1400 unibike miał najlepszy osprzęt. Ja mam model evolution. Stosunek cena/jakość komponentów bije inne na głowę. Po za dętkami do dzisiaj nic w nim nie wymieniłem, chociaż myślę, że łańcuch przy tylu zrobionych [...]

Jesse- ty kurna facet jestes czy baba bo profil laski a piszesz jak facet (Ja przed chwila mialem)(ale chyba wyciagnalem poprzednio) str wczesniej sorki ale dla mnie jestes fakem nigdy facet nie pomyli się i nie napisze jak baba, po jaki ch... takie zawirowania Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-07-07 23:03:22

[...] 24gr Bialek 30gr tluszczy 160gr Weglowodanow 150gr Piersi z kury 125gr Ryzu bialego polane oliwa z oliwek CZasem sos knor z proszku 500ml soku tymbark To pewnie posiłek przed treningiem - Ryż daj brązowy, sok wywal-stawiaj na herbaty ziołowe i wodę. Sos z torbeki od czasu do czasu ok. Podwieczorek 12gr Bialka 65gr weglowodanow 10 gr Tluszczu [...]

dobra juz BCAA zamowione.. sprawdze czy podziala cos na katabolizm... zamowilem takze mono vitalmaxa... teraz tylko pytanie jak najlepiej to polaczyc?? mono rano przed posilkiem xpand po treningu?? bylbym wdzieczny za pomoc

[...] ile mi starczy Tego CreaFusion (360 caps) ale postaram się dobrać jakoś dobre proporcje z Mono i żeby wyszło 5 tygodni. Może: 4 gramy mono rano + Dextroza 8 caps CreaFusion przed treningiem + Dextroza (Ty też z Dextrozą czy nie??) 4 gramy mono po treningu + Dextroza Może być?? Jak uważacie że mono za dużo to i tak muszę je skończyć a mogę nawet [...]

w 1 puszce Ko masz 35 porcji wiec przy 2 razy dziennie styka na 17 dni... stosujac tak jak napisalem wyzej badz: DT rano 4 kaps CM3 przed treningiem KO 15g DNT: rano 4 kaps cm3 styknie ci na dluuuugo imo wg mnie dobra opcja ta ktora napisalem u gory tj KO codziennie po 1 porcji czy DT czy DNT cykl na 35 dni i wowczas mozesz dorzucic N2 gdy Ci sie [...]

[...] choc czasem dla odreagowania tez mozna wypic te 2 piwka;) chipsy itp. odpadają jedzenie po 20 hmm?? posiłki oparte o białko czy mala ilosc wegli o niskim IG takze moga być.Wazne abys przed snem nie spozywał wegli a samo białko np. twaróg http://www.sfd.pl/temat219156 Takie jest moje zdanie;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-21 13:33:22

[...] tej Masówki, to dodałem to celowo, że po tej kreatynie masówka, bo masówke biorę od dawna, tylko że dodałem to celowo, bo nie wiedziałem czy przypadkiem nie za dużo tego, bo przed treningiem 9 tabletek Animal, po treningu masówka i miedzy jeszcze to chciałem kreatyne dać, dlatego normalnie pytam, bo od tego to forum jest, żeby być poinformowanym.

Czyli tak: Dni treningowe: Nitroprogen rano i wieczorem po 40g Carbo 30min przed treningiem 30g + CR 10g Carbo po treningu 50-60g Kreatyna 5g rano Dni nietreningowe: Nitroprogen bez zmian CR 10g w godzinie treningu + 5g rano mono czy zrezygnowac i brac tylko 5g rano mono? Jak carbo w dni nietreningowe? Z gory dzieki za pomoc!

albo masa albo rzeźba bo jednoczesnie sie tak latwo tego nie da zrobic, stan przed lustrem i sie zastanow co chcesz miec, plaski brzuch czy wieksze miesnie dieta jak dieta, ja bym proponował zrobic z tego 4-5 posilki max bo jest po 50g kurczaka tylko zabierze ci czas, ale to twoj czas i twoja dieta ;) Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2014-01-10 [...]

Rozumiem, a czy możesz mi jeszcze odpowiedzieć na moje pierwsze pytanie? Gainer przed? po jedzeniu? może najlepiejby było odczekać troche po jedzeniu i dopiero go wypić?

Czy kawe moge pić? Ona zawiera kofeine, nieszkodzi to czemuś? Jakie napoje tak naprawde powinienem pić przed treningiem, w czasie treningu i po treningu. Aby miałby jak najwięcej węglowodanów i białka. Jeśli macie jakąś swoją diete która się sprawdza napiszcie mi ją.

cześć!! wg mnie to rzuć nogi przed barkami w środę (po co masz się zarzynać w pierwszy dzień)... czy zamierzasz stosować na jednym cyklu treningowym uwagi z cyklu "porusz swoje..." odnośnie wszystkich wymienionych partii?? treningi "porusz swoje..." to dla mnie treningi raczej priorytetowe więc pracowałbym nad jedną grupą [...]

zdecydowalem sie na Kre alkalyn olimpu 2500 i mala puche cp :) tylko nie wiem jak ta laczyc.Czytalem o tym zeby dodawac po pol porcji cp do 2 kapsulek,ale chcialem zwiekszyc dawke KA do 4 przed treningiem i 2 po to wtedy jak dawkowac cp i czy w ogole moj pomysl jest dobry ?

[...] jaj.. Owoce wliczaj do zapotrzebowania Warzyw nie musisz wlizcac, ale owoce wliczaj, i nie przesazdaj tez ich iloscia. CO do ryb to moze byc makrela wedzona, tyle ze w przed/potreningowy,m posilku musi byc jakas chuda ryba taka jak np. mintaj/panga, a makrela mzoe byc w kazdym innym posilku jak najbarzdiej A c do twarogu to jest to kazeina, [...]

[...] w prawach zawodnika naszego kolegi Dominika Golaka w celu umożliwienia mu startu w zawodach. 2. Prosimy Zarząd PZKFiTS aby kalendarz imprez na każdy następny rok przed zatwierdzeniem był konsultowany z Radą Zawodniczą. 3. Prosimy o podanie informacji czy istnieje jakiś klucz wyznaczania działaczy na wyjazdy na zawody międzynarodowe. [...]